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カテゴリー: ワーク&ライフ

【特集】社会人が効率よくヘルシーにダイエットする方法 第4回 断食は健康効果あり? お勧めは週1回24時間

本連載では、『世界一長寿で幸せな村 イタリア ピオッピ式 最高の長生き術』(わかさ出版)から、イタリア南部の長寿村、ピオッピ村の人々の生活習慣にならい、毎日多忙な社会人でも効率良くヘルシーになれる方法を紹介する。…

筋肉痛を早く治す方法を医師が解説 – 痛みを次の日に残さないコツとは?

久しぶりの運動や慣れない動きをして筋肉痛になった経験は誰しもあるだろう。子どもの運動会や、筋トレで張り切った後、体の痛みで次の日の仕事に支障が出るのは避けたいものである。そこで筋肉痛を早く治す方法や予防策を、整形外科医の長谷川充子医師にうかがった。…